Draaiboek · Samen naar buiten
24 uur weg
met je kind
Eén nacht. Geen schermen. Geen haast. Een compleet plan om samen op avontuur te gaan.
Bekijk het draaiboek ↗
Voor mannen. Voor vaders. Voor jou.
Meer energie.
Meer aanwezig.
Meer jij.
Je wilt er zijn voor je gezin. Én voelen dat je zelf leeft. Ik help je ruimte maken voor allebei — met energie, richting en keuzes die bij jou passen.
Vitaliteit en vaderschap, midden in het echte leven.
Het leven mag weer stromen.
Leven vanuit je eigen kompas
Energie voor wat ertoe doet
Aandacht voor jezelf én je gezin
Herken je dit?
Alles draait.
Maar draai jij
nog mee?
Werk. Kinderen. Een volle agenda. Je regelt het wel. Alleen blijft er aan het einde van de dag weinig over voor jezelf — en soms ook voor de mensen die je het liefst ziet.
Goed voor jezelf zorgen hoort bij goed voor je gezin zorgen. Daar begint het. Met ontdekken wat jij nodig hebt om energiek en aanwezig te zijn.
01
Je bent thuis. Je hoofd nog niet.
Je kind vertelt iets. Jij denkt nog aan die mail, dat werk, alles wat morgen moet.
02
Je eigen plannen schuiven op.
Sporten, naar buiten, tijd voor jezelf. Het komt wel. Zodra het rustiger wordt.
03
Je wilt weer bewust kiezen.
Meer doen waar je van opleeft. En voelen: dit is de man en vader die ik wil zijn.
Persoonlijke begeleiding · 1 op 1
De vader die
je wilt zijn.
Van goede intenties naar een manier van leven die bij je past. Je bepaalt wie je wilt zijn, bouwt de energie om daarnaar te leven en oefent met keuzes die je volhoudt.
Een persoonlijk 1-op-1-programma waarin jouw energie, keuzes en vaderschap centraal staan. We werken aan stappen die passen bij jouw leven. In een online kennismakingsgesprek van 20 minuten verkennen we wat je zoekt en of mijn begeleiding bij je past.
01 / RICHTING
Jouw blauwdruk
Wat vind jij belangrijk? Maak een persoonlijk vaderschapsplan dat richting geeft aan je dagelijkse keuzes.
02 / ENERGIE
Jouw vitaliteit
Beweging, voeding, slaap en herstel. Bouw gewoontes die ook passen in een drukke week.
03 / KEUZES
Jouw leiderschap
Maak ruimte, trek grenzen en stuur bij wanneer oude patronen weer aan je trekken.
Bekijk het 100-daagse programma
Individuele pilot · 100 dagen · Intake, live-middag en zes Zoomcoachcalls.
Klein beginnen mag ook
Maak vandaag
een herinnering.
Meer verbinding zit vaak in iets kleins. Een moment aandacht. Samen op pad. Deze praktische tools helpen je beginnen.
24 uur weg
Digitale gids · Kleine momenten
Wat je kind
onthoudt
30 kleine dingen die de band met je kind sterker maken, midden in jullie gewone dag.
Ontdek de gids ↗“Wat heb ik nodig om energiek en aanwezig te zijn?”
Vader. Mens. Altijd in beweging.
Hoi, ik ben Sander.
Vader en ondernemer uit Koudekerke. Ik weet hoe het voelt als je leven één grote logistieke puzzel wordt. Alles regelen, blijven doorgaan en ondertussen jezelf een beetje kwijtraken.
Voor mij begon de verandering met die ene vraag. Ik ging andere keuzes maken rond werk, bewegen, herstel en tijd voor mezelf. Daardoor kreeg ik ook thuis meer ruimte en aandacht.
Die beweging gun ik jou ook. Samen onderzoeken we wat werkt in jouw leven. Met praktische stappen en ruimte om te oefenen.
Volg mijn leven en gedachten op Instagram ↗
Een eerste stap begint met contact
Waar wil jij
weer ruimte voor?
Vraag een online kennismakingsgesprek van 20 minuten aan. We bespreken waar je tegenaan loopt en wat je wilt veranderen. Mail me, dan spreken we samen een tijd af.